瑜伽是储存生命能量延缓衰老的最好方式

日期:2019-12-24编辑作者:运动减肥

  瑜伽是储存生命能量延缓衰老的最好方式摘要:血液老化严重时,在修习瑜伽过程中也可配合使用瑜伽的适度断食及生食的净化方法来降低血液黏稠度,改善血液循环。

  衰老是每个人都必须面对、因而十分关心的问题。众所周知,人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段,身体的各项机能随着年龄的增长而下将。人体的各系统功能都开始衰退。血液的性状也发生相应改变,血脂含量升高,血液变得黏稠,循环流速减慢,引起高血压、动脉粥硬化等,专家形象地称之为血液老化。美国心脏健康中心的专家指出:血液老化是人体衰老的根源,运动减肥也是心脑血管病的根源。但衰老的原因又是什么呢?为了解答这个问题,许多专家从不同角度进行了探索。而古老的瑜伽术则在这些探索中独辟蹊径、在延缓、揭开人类衰老的奥秘上取得卓越的成效。

  血液老化的进程是长期缓慢的,发展过程比较隐匿。就像岩石分化,不知不觉的老化,更像温水煮青蛙,麻木,迟钝,像痴呆患者一样死掉,血液老化初期,血管堵塞不足70%,只会出现的皮肤粗糙、面色晦暗、皱纹增多等轻微变化。由于没有太多不适症状,容易被人们忽视。等到身体明显不适,出现头晕、胸闷等一系列症状时,血液老化多已比较严重了。此时,让血液恢复年轻已是刻不容缓,对习瑜伽者而言,藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作,渐渐拉长韧带与肌腱,免除神经受压迫的痛苦,扭转和伸张的动作,亦伸张了血管,加强血管壁的弹性,使其不易破裂。如肩立式、轮式,将身体底端倒置,解除身体背及颈部、肩部的酸痛和僵硬紧张状况,促进了体内能量沿着脊椎管道的正常输送,增加了血液流量进入脑部,促进血液循环,加速了排除血液中的老化成分,提高了血液的能级,也刺激了内分泌腺,产生不同的荷尔蒙,荷尔蒙流入血液,影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动,内分泌腺作用正常时,生命就充满活力,精神更醒觉、敏锐。运动减肥

  积极防治血液老化,遵循瑜伽观的饮食及生活方式显然是个不错的旨意,也是瑜伽人是防治血液老化的应对策略。主要包括注意合理膳食,加强运动锻炼,保持合适的体重,防治超重和肥胖,戒烟限酒。饮食方面要尽量按照瑜伽的素食指南原则,运动减肥减少摄取高脂肪,把每日的脂肪摄取量限制在总热量的30%以下。非素食者吃肉类时,应尽量吃去皮的鸡肉与鸭肉,多吃瘦肉、鱼类。日常饮食要以碳水化合物为主,多吃富含维生素、矿物质和纤维素食物,如水果、蔬菜和豆类等富含生命力的食物。

  血液老化严重时,在修习瑜伽过程中也可配合使用瑜伽的适度断食及生食的净化方法来降低血液黏稠度,改善血液循环。

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