扎心了老铁,不练出腹肌,还怎么撩妹?

日期:2019-12-22编辑作者:运动减肥

  扎心了老铁,不练出腹肌,还怎么撩妹?摘要:腹部肌肉足够大,才会变的更立体,也不会被包含更多的脂肪,清晰的腹肌是每个人都想要的。

  在这样一个颜值当道的时代,没有颜值的你,要拿什么来刷新自己的存在感呢?

  身高不够,颜值来凑一样,我可以颜值不够,运动减肥身材来凑。

  练出这样的腹肌,撩妹都不用看脸!

  腹部肌肉足够大,才会变的更立体,也不会被包含更多的脂肪,清晰的腹肌是每个人都想要的。

  你只需要进行为数不多的几组锻炼,就能够使深层肌肉得到锻炼。

  全面锻炼六块肌、人鱼线、马甲线!每个动作25次,每周3次,每天坚持半小时,燃烧你的小肚腩!

  动作1

  动作2

  动作3

  动作4

  动作5

  动作6

  动作7

  动作8

  如果体脂率过高,比较肥胖的人,为了更快看到效果,你还需要配合每天至少30分钟的有氧运动。

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关键词: 运动减肥

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