在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动

日期:2019-12-19编辑作者:运动减肥

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作摘要:在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  没有时间坚持去健身房,办卡又担心浪费钱?其实宅在家里也可以练出好身材来哦!今天小编就跟大家分享一套沙发瘦身操,在家就能练出马甲线。

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  【初级版】

  先来一组简单的动作热热身

  沙发深蹲*20

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  沙发俯卧撑*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  抬腿卷腹动作*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  箭步蹲*20

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  【加强版】

  热身过后,运动减肥运动量要加大了哦!

  扭转箭步蹲*20(交换腿进行)

  让美丽成为习惯,

  每天一招瑜伽瘦身动作请关注每日练瑜伽mrlyi66

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  沙发深蹲*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  单腿臀桥*10(交换腿进行)

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  踮脚站立*20

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  深蹲踢腿*20(交换腿进行)

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  抬腿静止坚持半分钟

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  仰卧抬腿*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!运动减肥超简单的瘦身动作

  曲腿卷腹*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  沙发俯卧撑*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  沙发侧平板撑(两边各坚持15秒)

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  深蹲起*10

  在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作

  剪刀腿*20

本文由ewo减肥网发布于运动减肥,转载请注明出处:在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动

关键词: 运动减肥

这三大民间减肥偏方据说是最有效的!月瘦7-10斤

这三大民间减肥偏方据说是最有效的!月瘦7-10斤 万人好评!摘要:日常减肥方法各有千秋,你可以根据自己的爱好和...

详细>>

运动后吃东西才会瘦!7个必须改掉的错误运动习

运动后吃东西才会瘦!7个必须改掉的错误运动习惯摘要:有足够的缓和时间就进行下一项运动,在进行下一个运动项目...

详细>>

运动后肌肉酸痛别乱动

运动后肌肉酸痛别乱动摘要:在运动结束后,及时进行肌肉牵拉等整理活动而不是即刻休息,与准备活动中的牵拉不...

详细>>

找到减肥不成功的原因是关键!

找到减肥不成功的原因是关键!摘要:注意那些烘烤的食物,如饼干,通常宣称是低热量食物,但含有的热量往往比...

详细>>