运动健身现在流行反着来

日期:2019-12-23编辑作者:医药减肥

  运动健身现在流行反着来摘要:交替运动是近年来根据相对医学产生的一种新的健身观念和方法,能使人体各系统生理机能交替锻炼。

  体脑交替:进行体力劳动时,还要进行脑力锻炼,脑力才能经久不衰。

  动静交替:进行体力和脑力锻炼时,每天抽时间使体、脑都安静下来,全身肌肉放松,去除杂念,使全身心得到休息。

  正反交替:身体条件好的人不妨做一些倒运动,比如倒着行走、倒着慢跑等,可以弥补正运动的不足,使人体所有器官都得到锻炼。

  

 

  冷热交替:冬泳、夏泳、冷水澡、越野跑都是冷热交替的典型运动,不仅能帮助人适应季节和气候的变化,对体表代谢也有改善作用。

  上下交替:经常慢跑的人不妨参加一些频繁使用上肢的运动,医药减肥使上下肢得到均衡的锻炼。

  左右交替:平时习惯用左手、左腿者,不妨多活动右手、医药减肥右腿,反之亦然。左右交替不仅使左右肢体得以全面发展,还使大脑左右两半球也得到全面发展,对老年人中风、脑血管病有明显的预防作用。

  穿鞋脱鞋交替:足底有和内脏器官相联系的敏感区,赤足走路时敏感区首先受到刺激,然后把信号传入相关的内脏器官以及和内脏器官相关的大脑皮层,发挥人体内部的协调作用,达到健身的目的。

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