在春节,你一共要吃掉3万大卡!

日期:2019-12-31编辑作者:饮食减肥

  在春节,你一共要吃掉3万大卡!摘要:而且接下来的5,6,7,8天,饮食减肥即使不加早餐零食宵夜,中午晚上各来一顿,恭喜你,你还是可以轻轻松7天就吃够半个月的量,不就正好是小三万大卡么!

  童鞋们,我又来更新了!!!

  不要问这大过年的,怎么反而更得更勤……今天咱是专门来通知大家一个噩耗的:从明天起,春节的这些日子里,你一共要吃掉3万多大卡!

  真不是危言耸听,给你算算啊:一般成年男子平时一天三顿,差不多吃个2000大卡吧;

  然后你春节这几天,天天胡吃海喝,顿顿大鱼大肉,比如明晚的年夜饭,肘子来一个,烤鸭来一套,再配个炸鸡干果什么的,轻轻松松,一顿就吃出去2000大卡嘛!

  而且接下来的5,6,7,8天,即使不加早餐零食宵夜,中午晚上各来一顿,恭喜你,你还是可以轻轻松7天就吃够半个月的量,不就正好是小三万大卡么!

  怎么破,大吃大喝之余,多做做高强度间歇运动,是不错的选择。

  不过,根本的解决之道,还是要懂得如何正确的少吃啊!

  所以今天,除了送噩耗,我们也送破解之道:给大家做一桌硬派独家·吃不胖的年夜饭~

  PS1:硬派年夜饭,热量奇低,加一块≈500-600大卡,绝对美味吃不胖!

  PS2:每道菜,点击图片,查看具体做法。

  1

  开胃凉菜(4道)

  低卡、低脂、低碳水,随便吃,不发胖!

  图片即链接点击就会做

  2

  硬货横菜(7道)

  有鱼有肉又有虾,更少油脂,更多蛋白!

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  3

  家常下饭菜(4道)

  荤素搭配爽口解腻

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  4

  甜点(3道)

  代糖做,甜甜蜜蜜不会胖

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  5

  主食(2道)

  年味主食,无油碳水更低卡!

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  6

  饮料

  无糖饮料,解馋同时不长肉哦!

  图片即链接点击就会做

  最后,再温馨提醒一下:给大家准备的这一桌年夜饭,要根据自己家里的人头多少,饮食减肥酌情选取。

  最后的最后,预祝各位新年快乐!肌年大肌!

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关键词: 饮食减肥

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