怎样快速减肥食谱?减肥药物效果好吗?

日期:2019-12-24编辑作者:饮食减肥

  怎样快速减肥食谱?减肥药物效果好吗?摘要:对于身体比较肥胖的人来说,快速减肥才是最重要的,现在的减肥方法是有很多种的,在现在减肥药盛行的今天,很多人都不希望用吃减肥药的方式来减肥。所以最近流行快速减肥食谱。那么,怎样快速减肥食谱?减肥药物效果好吗?

  对于身体比较肥胖的人来说,快速减肥才是最重要的,现在的减肥方法是有很多种的,在现在减肥药盛行的今天,很多人都不希望用吃减肥药的方式来减肥。所以最近流行快速减肥食谱。那么,怎样快速减肥食谱?减肥药物效果好吗?

  1、饮食减肥苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

  每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。

  

 

  2、全流质减肥法

  这个食谱简单,可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料,不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。

  3、无糖减肥法

  可以吃的食物:

  肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡,不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝,螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类:饮水不限量,各类汤。茶,无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类:笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料:除糖之外均可。

  

(实习编辑:谭慧彤)

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