瑜伽减肥助你寻回失去的身材

日期:2019-12-23编辑作者:饮食减肥

  瑜伽减肥助你寻回失去的身材摘要:减肥是夏季最常见的话题,特别是现在的都市白领。白领发胖的原因有很多,工作压力大,生活压力大,在种种压力的堆积下,好身材在不知不觉种走样了,想要好身材重新回来,小编称那不妨试试瑜伽减肥的方法,在缓解压力下健康减肥瘦身,找回失去的好身材。那么,快速减肥瑜伽动作?一起来看看小编的详细介绍。

  椅子式

  教你学会平衡身体。双手放在身体侧面,站立,双脚并在一起。在你呼气的时候,弯曲你的膝盖,把你的髋关节向后伸,就像你坐在椅子上一样。把你的手臂举过头顶,收缩你的腹部,以此来支撑你的背部。压向你的脚部,做5到10次的呼吸,慢慢地站回原位。

  圣人式

  放松你的脊椎压力。坐直,双腿交叉,把你的手指轻轻地放在你身后的地上。吸气,延伸你的背部。在你呼气的时候,轻轻地把你的身体转到你的右侧,把你的左手放在你的右膝盖上。做5到10次的呼吸。回到中间位置,然后换另外一边做。

  

 

  桥式

  缓解你的压力,提高你身体的弹性。仰面躺在地上,膝盖弯曲,脚平放在地上,饮食减肥双脚分开与髋关节同宽,双臂自然伸直放在身体两侧,手掌朝上。吸气。在你呼气的时候,把你的脚后跟压向地面,同时抬起你的髋关节和背部,把你的手臂压向地面。做5到10次的呼吸。在你把身体放下来的时候,呼气。每一次做的时候,都要旋转一下你的脊椎骨。

  坐立前曲式

  平息你的心灵。坐直,双腿在身前伸直。把一个皮带或者带子绕在你的脚上。从你的髋关节向前弯曲,注意不是弯曲你的下背部。把你的胸部耸立,把它对准你的腔骨,你的肩膀放下。呼吸5到10次,慢慢坐回原位。

  快速减肥瑜伽动作?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家。小编介绍到,瑜伽可以调节你的情绪,从而帮助你更加容易的减肥。瑜伽减肥的方法很适合在都市忙碌的女性朋友,瑜伽还能帮助你缓解压力。让你每天健康的减肥瘦身,想要减肥的你可不要错过哦。

  

(实习编辑:李泳仪)

本文由ewo减肥网发布于饮食减肥,转载请注明出处:瑜伽减肥助你寻回失去的身材

关键词: 饮食减肥

造成肥胖的恶习!

造成肥胖的恶习!摘要:肥胖也会传染。如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果...

详细>>

长期饮柠檬茶真的有助于减肥瘦身么-

长期饮柠檬茶真的有助于减肥瘦身么? 摘要:很多的时候呢,人们在饭后是喜欢喝一些茶类的,那么你们晓得吗?这个...

详细>>

运动瘦脸 你知道多少

运动瘦脸 你知道多少摘要:瘦脸最有效的方法往往都不会是什么瘦脸产品,因为很多瘦脸产品都是虚有其表,实际并...

详细>>

柚子对减肥有帮助吗_1

柚子对减肥有帮助吗摘要:柚子对减肥有帮助吗? 秋天是柚子上市的季节,柚子不仅果肉营养丰富,饮食减肥连皮也...

详细>>