瑜伽、冥想和摇滚乐

日期:2019-12-21编辑作者:饮食减肥

  瑜伽、冥想和摇滚乐摘要:他向我演示了阿斯汤加瑜伽,也是我第一次知道瑜伽是怎么回事。接下来的几周,我们每日跟随他练习瑜伽。一开始可真不容易,但是渐渐地我们就离不开它了。将近20年过去了,我从习练迈所尔式瑜伽(Mysore-style)当中获得了极大地乐趣。

   瑜伽,冥想和摇滚乐——Sting夫妇谈瑜伽与活力生活

  和音乐一样,瑜伽本身也是一次旅行,路无尽头,学无止境。—Sting

  文/zita

  公众号名称:zitasyogalife

  微信号:zitayoga

  Sting和妻子TrudieStyler一起生活27年了,并且都是长期的瑜伽练习者。他们常常邀请音乐人、朋友还有瑜伽导师到他们到位于托斯卡纳的住所中小住,并且把这种聚会变成了种非正式的瑜伽静修营。这对伉俪在1989年发起雨林基金会,致力于阻止对雨林的滥砍滥伐。他们热心于公益事业,在改变环境、社会和政治的运动中发挥了巨大作用。

  本期封面就是Styler为《WarriorYoga》(Gaiam出版的DVD)所拍摄的示范阿斯汤加瑜伽的照片。Styler希望这张DVD能引领更多的人进入瑜伽之门,激发内在的力量。

  你们习练瑜伽多长时间了?

  Styler:

  那是19年前,我在想办法甩掉怀孕时增加的几磅肉。Sting的吉他手DominicMiller在镇上有一个朋友叫DannyParadise。用Dominic的话说,Danny是个有些怪癖的瑜伽士。我还记得他来的时候背着个书包还带着手帕,活像个新新人类。之后发生的头一件事就是我的狗朝他的书包撒了泡尿!天啊,我想,这下可完了!但是出人意料的是他居然大笑起来。我开始意识到这个家伙还有温和些的一面。

  他向我演示了阿斯汤加瑜伽,也是我第一次知道瑜伽是怎么回事。接下来的几周,我们每日跟随他练习瑜伽。一开始可真不容易,但是渐渐地我们就离不开它了。将近20年过去了,我从习练迈所尔式瑜伽(Mysore-style)当中获得了极大地乐趣。

  说说你们的现在的瑜伽练习情况吧

  Sting:

  我每天要练习60-90分钟,尽可能在早饭前完成。但出门在外时恐怕就得晚些时候了。知道吗,最初的打击来自于我觉得我根本不可能喜欢上这玩意!那时年轻,更喜欢像跑步那样的激烈运动,对于坐在地上琢磨自己的肚脐这样的事情完全提不起兴趣。当然,我完全错了,无论体力上还是心智上,阿斯汤加瑜伽都不是那么轻松的。没过多久,我就着迷了!

  Styler:

  无论身在哪里,我都会进行练习。每周我练习三次体位法,每天一次在散步时或睡前冥想。清晨的冥想将我的身体完全唤醒,饮食减肥心则沉静如水。这让我工作时心态平和又充满能量,头脑清醒,处变不惊。这真是每日必修的功课。

  瑜伽的美妙之一就在于它是一种驻守你每日生活的修练。

  我很幸运能拥有一位私人教练SriK.PattabbiJois。有段时间我总是抱怨自己的身体太僵硬,可他却朝我大喊蠢女人!僵硬的不是身体,而是脑子!,他还笑!当然,他是对的。如果我们接受了这件事就是这样了的想法,结果大脑就信以为真了。应当为可能性预留出足够的空间,下一次的练习说不定会更好。

  进入冥想后,你的心灵会更加清晰地看到你是谁,你在哪里,清澈的开始新鲜的一天。如果不在乎有没有强健的肌肉,仅仅为了舒缓疼痛和劳累也好。瑜伽和冥想总是指向你生活的方向。

  瑜伽是怎样让你们的夫妻关系更亲密的呢?

  Styler:

  是的,我和Sting在一起有27年了。这时间足以让你了解一个人。饮食减肥除此之外,还要给对方时间。持续的亲密感是种非常重要的化学成分。人们总是感叹,这么多年了,你们依旧像恋人一样。这是因为我们相处时依旧能让对方有新鲜的感受,我们交谈,分享,彼此重视,相互取悦。

  但是,瑜伽在所有的关系中都发挥了作用,无论是工作关系,友情,还是亲子关系。瑜伽让我们学会倾听,变得更加耐心,宽容和理解。如果一个人大喊大叫,那是他的内心在呐喊。学会倾听一个人的内心,才能感受他埋藏深处的颤抖和恐惧。可以说瑜伽是一种听的艺术,让你专注于每一次交流。

  瑜伽练习帮你在创作中获得更多的灵感吗?

  Sting:

  它就是我的思想和能量的源泉,我拥有了能量,工作也就更高效。除此之外,作为一个歌手,瑜伽的呼吸和饮食控制还对我的嗓子十分有益。

  所以说,瑜伽在我的创作生活里的角色很重要。肺活量因此增加了,气息也比从前长许多。对我而言,瑜伽的作用已经不止是健身,而更多的关乎控制力、纪律和情绪,这些是所有音乐人都需要的。

  Styler:

  我是电影制作人,常常跟初出茅庐的编剧兼导演搭档,比如GuyRitchie。在需要我果断决策时,瑜伽总能够赋予我勇气。练习的时候,我问自己:究竟什么时候才能做到神猴哈努曼式?为什么还差那么多!

  实际上,你并不是一定要完成它,做不到也不意味着你无能。但你会在心理对自己说,等着瞧吧,有那么一天我要完成它!

  我喜欢与风险共事,在好莱坞可没多少人喜欢这个。故事激发了我的现象力。如果一个故事能像一个瑜伽体式一样和我产生共鸣,我就知道我能驾驭它。我会对自己说坦白讲,Trudie,这个故事和你有交集吗?我从不强求,强求的跟本不存在感受,不会带来什么好结果。

  所以我必须诚实勇敢,才能放弃一些东西,选择另外一些更重要的,哪怕那些需要长年累月的付出。

  你经常参与公益社会会活动,什么使你有这么强的正义感?

  Styler:

  这来自于我的母亲。小时候我们没有钱,只能住在政府提供的住房里。我父亲是工厂的工人。两岁时,我被一辆卡车撞伤了。妈妈把那间公司告上法庭,在法庭上还说:你们毁了我女儿的脸,将来她怎么办!但是那公司可不打算负这个责,因为肇事司机还未到法定年龄。我妈妈还是通过勇敢的努力为受伤的我争取到了一笔赔偿金。这么多年了我还时常想起妈妈说过的那些话,她就是这样充满正义感和同情心。

  瑜伽给我勇气去同不公正的行为斗争。我曾参与了一个在的厄瓜多尔拍摄的纪录片CRUDE,讲述了大石油公司给当地3万居民生活带来的灾难性的影响。非法钻井活动使有毒废水进入地下水,人们因此陷于癌症,白血病和呼吸系统疾病的折磨。更可怕的是这些石油公司对此视而不见。当地居民年复一年的忍受着以石油,黄金和木材的名义存在的不公----然而一切都是为了巨额利润。

  我们必须要说不!愤怒没有用,我们必须行动。通过这部片子,我们要替失语者发声。

  拍摄DVDWARRIORYOGA的初衷是什么?你希望人们从中获得什么呢?

  Styler:

  WarriorYoga适用于所有人,特别是那些苦于奔命的女人----我们身负多重角色,母亲、妻子、朋友,保持健康还要美丽动人,真是一个都不能少。Gaiam问我能不能拍摄些DVD,所以我就和我的老师一起弄了这个东西,它是在阿斯汤加瑜伽的基础上设计的。

  在我们的瑜伽序列中,当你收回立直身体,将两臂向两侧伸展开,这就表示了我们想要达到的目标。你需要锁定目标,竭尽全力。我们从创伤中成长。我想帮助人们寻找内心的力量,并学会宽容。身体就像一辆精密的车子,载我们走过漫漫人生,它需要被珍爱,照顾和保养。

  在一次滑雪中弄伤了膝盖之后,我和吉瓦穆提瑜伽创始人之一DavidLife成了朋友。在他精心治疗下我的膝伤才得以痊愈。他幽默而且温柔。我们要爱惜自己的身体,不能为了做到一个体式就死命的较劲,要把瑜伽还原成一件乐事。约个让人愉快的朋友,选段喜欢的音乐,就是拥神奇力量的瑜伽时间。

  瑜伽是怎样改变了你们的生活呢?

  Styler:

  我是个坏脾气急性子,容易变的暴躁。瑜伽告诉我急躁和偏执的坏处。充沛的精力和自信让我小有成就,但多点耐心,多付出一些时间,会让我我做的更好。

  Sting:

  瑜伽增强了我的身体机能。特别是当我慢慢变老时,这让我有机会获得更多灵感。我总是在奔波,在路上的日子可不太好过。瑜伽很好的抵消了这些旅途中的不适,在那些足以让人抓狂的日子里带给我安宁和清醒。和音乐一样,瑜伽本身也是一次旅行,路无尽头,学无止境。

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