怎么瘦手臂上的赘肉?

日期:2019-12-18编辑作者:饮食减肥

  怎么瘦手臂上的赘肉?摘要:手臂上有赘肉怎么办呢?如何瘦手臂上的赘肉呢?怎么样才能瘦赘肉呢?下面就来了解一下如何瘦手臂上的赘肉。

  第一种减手臂妙方

  1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

  2.缓缓往前放下,饮食减肥重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。

  第二种减手臂妙方

  将右手臂伸高,饮食减肥往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,饮食减肥如此动作每天做二十次。

  如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。

  

 

  第三种减手臂妙方

  1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

  2.双手画圆,向外画圆20次。

  3.再向内画圆20次。

  4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

  

(实习编辑:李泳仪)

本文由ewo减肥网发布于饮食减肥,转载请注明出处:怎么瘦手臂上的赘肉?

关键词: 饮食减肥

这位瑜伽菇凉告诉你,身体的潜能到底有多大!

这位瑜伽菇凉告诉你,身体的潜能到底有多大!摘要:在练习中臣服你的身体,你的老师在练习中修炼一颗宠辱不惊...

详细>>

瑜伽3招排除体内催老毒素,让你容光焕发!

瑜伽3招排除体内催老毒素,让你容光焕发!摘要:仰卧,双手放于身体两侧,掌心朝下;屈双腿并拢,饮食减肥以双手...

详细>>

怎么减肥瘦身 4招减肥操轻松甩掉脂肪

怎么减肥瘦身 4招减肥操轻松甩掉脂肪摘要:夏季到,短裙短裤当道,腰腹和腿上的赘肉真的让很多女性感到非常烦恼...

详细>>

运动 - 上半身肥胖的破解方法!

运动 上半身肥胖的破解方法!摘要:背部在我们日常运动中几乎很难锻炼到,所以可以通过对肩部的有效运动,带动...

详细>>