瘦身经验

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  • 掌握床上瑜伽小动作,轻松瘦身变美人

    2019-12-22掌握床上瑜伽小动作,轻松瘦身变美人

    掌握床上瑜伽小动作,轻松瘦身变美人摘要:我们都知道,瑜伽可以减肥。只是,想要通过瑜伽让自己的减肥生活轻松愉快,那么我们不妨来试一试床上瑜伽减肥方法吧。 什么是床上瑜...

  • 长跑有风险 跑还是不跑

    2019-12-22长跑有风险 跑还是不跑

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  • 这是一个难度稍高的动作,需要你具有比较好的

    2019-12-21这是一个难度稍高的动作,需要你具有比较好的

    这是一个难度稍高的动作,需要你具有比较好的灵活性摘要:仰卧健身垫上,执行曲腿,腹部发力,卷起上身,上身和膝盖向中间靠拢,挤压腹部,双手伸直,过膝即可返回!后背绷直...

  • 运动减肥的小常识 你知道几条

    2019-12-21运动减肥的小常识 你知道几条

    运动减肥的小常识 你知道几条摘要:首先,从运动形式来看,象与水直接接触的游泳、静力性为主的武术等运动就不是很好的减肥运动。游泳池的水温低于人体的体温,脂肪在人体的一...

  • 早上吃什么减肥最快 4款食物排毒刮油加倍瘦!

    2019-12-21早上吃什么减肥最快 4款食物排毒刮油加倍瘦!

    早上吃什么减肥最快 4款食物排毒刮油加倍瘦!摘要:早上吃什么减肥最快呢?这是很多女生都想问的问题,本期小编为你介绍4款减肥食物,保证排毒刮油加倍瘦哦! 咖啡 咖啡除了能...

  • 瑜伽练习的八忌,你犯了几条

    2019-12-21瑜伽练习的八忌,你犯了几条

    瑜伽练习的八大禁忌,你犯了几条摘要:之前我们写过文章说你的体式看上去和老师的不一样,这到底好不好?里面说的很清楚为什么要和老师做的不一样,为什么不要刻意去模仿老师...

  • 怎样开胯最有效?打开髋部的动作 , 好处让你多

    2019-12-21怎样开胯最有效?打开髋部的动作 , 好处让你多

    怎样开胯最有效?打开髋部的动作 , 好处让你多到尖叫!摘要:从下犬式,右小腿来到垫子的前面,右膝靠近右手腕,右脚踝靠近左手腕。(如果右臀部离开了垫子,在右臀部下方放一个...

  • 怎么才能在被工作生活干翻的情况下依旧坚持健

    2019-12-21怎么才能在被工作生活干翻的情况下依旧坚持健

    怎么才能在被工作生活干翻的情况下依旧坚持健身?摘要:在潜意识里,人是很喜欢给自己的行为找理由去自己说服自己的,比如说衣服都带了,健身包都拿了,要不还是去锻炼吧,可...

  • 瑜伽两招式让你告别肉肉背

    2019-12-21瑜伽两招式让你告别肉肉背

    瑜伽两招式让你告别肉肉背摘要:我们裸露的后背,一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背,又像不设防之地。 我们裸露的后背,一直为文明所纵容。夏天更是我们不...

  • 这就是你的减肥之路......扎心了,老铁!

    2019-12-21这就是你的减肥之路......扎心了,老铁!

    这就是你的减肥之路......扎心了,瘦身经验老铁!摘要:不会减肥的小伙伴赶紧扫描二维码关注减脂社区给你最专业的减肥指导夏天必须练出腹肌马甲线 减肥是很多人开始健身的原因...

  • 在家常做这三个体式,让你从头美到脚~

    2019-12-21在家常做这三个体式,让你从头美到脚~

    在家常做这三个体式,让你从头美到脚~ 摘要:坐姿扭转可以帮我们按摩腹内脏器,帮助提高我们的心肺功能和消化功能,同时也可以活动脊柱,保护我们的腰椎。 1.叩首式可以活动我...

  • 这些不发胖的饮食法则 一辈子受用!_1

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    这些不发胖的饮食法则 一辈子受用!摘要:发胖的原因基本上是吃的过多,吃饭的时间不对和搭配不平衡等。吃太多的话容易阻碍能量的代谢,身体也就容易发胖。 不胖的生活节奏 因...