瘦身经验

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  • 增肌期的4个最愚蠢的饮食错误

    2019-12-30增肌期的4个最愚蠢的饮食错误

    增肌期的4个最愚蠢的饮食错误摘要:研究显示,训练后的人每公斤体重摄入0.3克蛋白质也能够最优化蛋白质的修复与合成。一次摄入50克乳蛋白质对于一般爱好者是不合理,也是很奢侈...

  • 这就是你为什么喝水都长肉的原因,这么多年你

    2019-12-30这就是你为什么喝水都长肉的原因,这么多年你

    这就是你为什么喝水都长肉的原因,这么多年你都运动错了!摘要:现在你知道了,食物的质量比量重要,那么锻炼呢?还请大家继续往下看。你肯定会非常惊讶,原来锻炼可以如此简...

  • 有助于减肥瘦腿的几种食物

    2019-12-30有助于减肥瘦腿的几种食物

    有助于减肥瘦腿的几种食物摘要:上班族一般是外食,但外食无法控制油量和脂肪的摄入,想瘦也很难,既然无法避免外食,那么,小编教你怎么越吃越瘦,只要选对食物。下面给大家...

  • 这个街上练超高难度瑜伽的老人,居然80岁了!

    2019-12-30这个街上练超高难度瑜伽的老人,居然80岁了!

    这个街上练超高难度瑜伽的老人,居然80岁了!瘦身经验摘要:老人已经80多岁了,但是身体柔韧性着实惊人!不信你们看看,活到老,练到老!老爷子瑜伽这么好,身体一定非常健康! 老...

  • 再不瘦就老了!10个瘦身好习惯你都做到了嘛-

    2019-12-30再不瘦就老了!10个瘦身好习惯你都做到了嘛-

    再不瘦就老了!10个瘦身好习惯你都做到了嘛? 摘要:减肥,不仅仅是为了外表好看而已! 减肥,不仅仅是为了外表好看而已!你知道么?由于肥胖体内激素失调,月经不调,生理需求...

  • 怎么样可以快速减肥呢-

    2019-12-30怎么样可以快速减肥呢-

    怎么样可以快速减肥呢? 摘要:谁知道怎么样可以快速减肥呢?随着夏天的到来,身上的肉肉无疑全部都暴露出来了。不过好在夏季是一个比较容易减肥的季节,因为经常出汗可以让减肥...

  • 瑜伽下犬式,每天1分钟竟有如此神奇功效~

    2019-12-30瑜伽下犬式,每天1分钟竟有如此神奇功效~

    瑜伽下犬式,每天1分钟竟有如此神奇功效~ 摘要:下犬式对上半身的力量训练起到了明显作用,尤其是手臂。如果动作得当,整个手臂得到锻炼后将会使你的瑜伽习练更加持久。瘦身经...

  • 原地跑步三大塑身效果 瘦腰瘦腹瘦大腿

    2019-12-30原地跑步三大塑身效果 瘦腰瘦腹瘦大腿

    原地跑步三大塑身效果 瘦腰瘦腹瘦大腿摘要:跑步是有氧运动,可以燃烧全身脂肪,其中原地跑的减肥效果最简单有效。瘦身经验只要注意一些跑步技巧,不但可以减肥甩脂,还可以收...

  • 原来吃它不仅可以更聪明,竟然也是减肥佳品!

    2019-12-24原来吃它不仅可以更聪明,竟然也是减肥佳品!

    原来吃它不仅可以更聪明,竟然也是减肥佳品!摘要:深海鱼油是深海鱼类脂肪的提取物,因其富含丰富的维生素及-3脂肪酸(DHA、EPA等),具有抗炎、调节血脂、改善心脑血管疾病等...

  • 这些都是你很关心的营养问题

    2019-12-24这些都是你很关心的营养问题

    这些都是你很关心的营养问题摘要:要知道增肌粉中是含有大量优质碳水化合物的,一定量的蛋白质,以及少量的优质脂肪。而相比之下,乳清蛋白粉的分离度好,脂肪和碳水化合物近...

  • 运动减肥4要诀 让你1天瘦1斤

    2019-12-24运动减肥4要诀 让你1天瘦1斤

    运动减肥4要诀 让你1天瘦1斤摘要:不想通过节食减肥,但又怕盲目运动瘦不下来,到底怎样才能科学运动的减肥呢?对此,专家告诉大家4个运动减肥的要诀,让你走出运动减肥误区,减...

  • 酉时:休息调养,让肾从容地贮藏脏腑的精华

    2019-12-24酉时:休息调养,让肾从容地贮藏脏腑的精华

    酉时:休息调养,让肾从容地贮藏脏腑的精华摘要:太阳落山鸡回笼,预示着开始进入一天中的秋冬季节,秋冬季节就是收获贮藏的季节。这里的贮藏是指把粮食装进仓库。那人体的粮...