这可能是最懒的瘦腿方式了。

日期:2019-12-31编辑作者:瘦身经验

  这可能是最懒的瘦腿方式了。摘要:瘦瘦君发现了一套不用起身就能瘦腿の大法!甚至还能一边双手滑手机,一边两腿不停做运动

  针对没有最懒,

  只有更懒的你。

  瘦瘦君发现了一套

  不用起身就能瘦腿の大法!

  甚至还能一边双手滑手机,

  一边两腿不停做运动。

  (等你成为老手~)

  可谓是个一举两得、

  还强度不高的高效运动!

  躺着瘦的要求很低,

  只需要一片垫子,

  室内能容下你

  伸得开腿的空地就足够啦。

  接下来就开始瘦瘦瘦!

  1

  侧身躺着,

  一只腿开始画圈,

  此动作能够瘦掉大腿外部的肉肉!

  2

  换一侧继续,

  请务必坚持一分钟以上!

  3

  侧躺,腿向前踢,

  慢慢向后收,

  锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉。

  4

  依然是换边~

  5

  腿向前伸然后向下压,

  此时大腿会觉得很酸痛。

  酸痛?那就对了~

  这样就会生效!

  6

  换边继续~

  坚持到最后呀!

  冰冻非一日之寒,

  想想你身上的肥肉

  也不是一天就囤出来的,

  想要成功,瘦身经验

  就要坚持这样躺着动!

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关键词: 瘦身经验

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