瑜伽提升身体柔韧度 就想“柔软”给你看

日期:2019-12-19编辑作者:瘦身经验

  瑜伽提升身体柔韧度 就想“柔软”给你看摘要:瑜伽增强柔韧性的原理:肌肉的记忆力。瑜伽动作利用肌肉肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息,而逐渐地增加其伸展的潜力及忍受力。日积月累,瘦身经验身体的柔韧性自然而然就会得到提升。千万不可操之过急。

  身体不够柔软,是许多未涉足瑜伽的人的心理障碍。因为,他们看到的瑜伽体式都是在展示柔软的身体,所以认为身体柔软是练习瑜伽必不可少的前提,上天已经注定自己身体的劣势。瘦身经验

  其实是因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

  瑜伽增强柔韧性的原理:肌肉的记忆力。瑜伽动作利用肌肉肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息,而逐渐地增加其伸展的潜力及忍受力。日积月累,身体的柔韧性自然而然就会得到提升。千万不可操之过急。瘦身经验

本文由ewo减肥网发布于瘦身经验,转载请注明出处:瑜伽提升身体柔韧度 就想“柔软”给你看

关键词: 瘦身经验

这几个食物一吃就会胖

这几个食物一吃就会胖摘要:想要不发胖就得关注自己的嘴,但是很少有女性能够做到,那么在这个容易发胖的冬季...

详细>>

这套瑜伽序列锻炼全身,坚持10天从此做个美丽俏

这套瑜伽序列锻炼全身,坚持10天从此做个美丽俏佳人!摘要:下犬式可以锻炼到手臂和腿部的韧带;同时能够锻炼腰...

详细>>

鱼和熊掌可以兼得:一个针对跑者的小建议

鱼和熊掌可以兼得:一个针对跑者的小建议摘要:增加肌肉力量也可以减少受伤的风险,因为力量训练可以增加结缔...

详细>>

预防肥胖从小事做起 减肥能吃什么肉

预防肥胖从小事做起 减肥能吃什么肉摘要:一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,...

详细>>