运动不出汗说明减肥没效果?

日期:2019-12-23编辑作者:减肥资讯

  运动不出汗说明减肥没效果?摘要:通过少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等,一二天的时间都能够实现3到4公斤的脱水减重。这种体重改变只是暂时的,只要补充水分,体重很快就涨回来了。

  你们可能也听说过「汗水是脂肪的泪水」这样的励志鸡汤。但讲真的,汗多、汗少,什么都说明不了。人只要热了,就会出汗,汗液99%的成分是水。运动或活动的时候,体温过高,身体就会出更多的汗,减肥资讯靠汗液蒸发带走多余的热量。都到了秋冬,天气干燥,又凉又冷,不出汗难道不正常吗?

  那多出汗就一定减肥吗?

  流汗流得多,体重确实掉得更快。(仅仅是掉体重)水分流失了嘛。谈不上减脂(减脂肪)或减肥,最多叫作「减重」。同理,夏天出汗多,也不是在减肥。

  不少小伙伴热衷于汗蒸来减肥:

  通过少吃、少喝、蒸桑拿、穿发汗运动服运动、利尿等,一二天的时间都能够实现3到4公斤的脱水减重。减肥资讯这种体重改变只是暂时的,只要补充水分,体重很快就涨回来了。而一旦脱水,容易造成身体内分泌紊乱,甚至肾功能损伤、血液浓缩、血容量减少、心输出量下降、体温调节中枢障碍!是很可怕的。这可花的是真正的血汗钱啊!(如果一定要蒸,减肥资讯记得及时喝水!喝水!喝水!)

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