这个伸展动作瘦身效果非常好 轻松瘦腿瘦腰

日期:2019-12-22编辑作者:减肥资讯

  这个伸展动作瘦身效果非常好 轻松瘦腿瘦腰摘要:因为肥胖而烦恼的人越来越多,其实肥胖是因为血液循环不畅引起的。血液循环不好的地方就会有大量的脂肪细胞生长。时常坐着工作的人都会有下半身血液循环不畅的问题出现,所以在不知不觉中肚子和腿部就堆积了大量的脂肪

  因为肥胖而烦恼的人越来越多,其实肥胖是因为血液循环不畅引起的。血液循环不好的地方就会有大量的脂肪细胞生长。时常坐着工作的人都会有下半身血液循环不畅的问题出现,所以在不知不觉中肚子和腿部就堆积了大量的脂肪。

  在日本很流行一个伸展姿势,操作简单并且瘦身的效果非常好。

  伸展姿势的要求

  1.在平整的地板上仰卧,双腿自然分开,弯曲双腿。

  2.挺直后背,下巴向上方伸展与地面呈九十度,眼睛看向天花板。双臂自然的放在身体的两侧。

  3.把盆骨和腰部从地板上向上抬起来,伸展身体,保证抬起的身体在一条直线上。

  4.调整呼吸坚持三秒后返回。每天坚持做30次。

  错误的姿势

  1.下巴没有向上方伸展。

  2.腰部和臀部没有完全的抬起来,减肥资讯抬起的身体部分没有呈直线。

  3.双腿分离的距离过大或者过小。

  将这个运动坚持一周,就会发觉肚子和腿都变得不那么臃肿了。

本文由ewo减肥网发布于减肥资讯,转载请注明出处:这个伸展动作瘦身效果非常好 轻松瘦腿瘦腰

关键词: 减肥资讯

再跳郑多燕你就out了,45岁辣妈让你7天马甲线_

再跳郑多燕你就out了,45岁辣妈让你7天马甲线摘要:听说你们城里人都跳郑多燕!SO,现在还在跳郑多燕你就真的ou...

详细>>

运动,其实并不能减肥?!

运动,其实并不能减肥?!摘要:因为人体实在是太复杂太奇妙了,我们对人体的认知也还太少太肤浅,除了运动,...

详细>>

有一种身材和性感,叫不用看脸

有一种身材和性感,叫不用看脸摘要:是不是相当羡慕?那就老老实的实的去撸,是说撸铁哦!!每个动作做20次,做...

详细>>

早餐果蔬汁要怎么喝才减肥

早餐果蔬汁要怎么喝才减肥摘要:早餐喝什么果汁减肥,水果减肥大家都有所耳闻,日常生活中,水果是必不可缺的...

详细>>