早餐果蔬汁要怎么喝才减肥

日期:2019-12-22编辑作者:减肥资讯

  早餐果蔬汁要怎么喝才减肥摘要:早餐喝什么果汁减肥,水果减肥大家都有所耳闻,日常生活中,水果是必不可缺的食物,说到水果减肥,大家都会想起香蕉和苹果咯,下面推荐两款最新的减肥果汁,按照一定的饮用顺序,饱腹感超强,还相当美味,赶紧来学习制作吧。

  凤梨苹果汁--整肠健胃+去除油腻

  凤梨中含有酵素,能帮助分解脂肪,还可以刮除体内的油脂,具有优越的整肠健胃作用。不过肠胃较为虚弱的人,减肥资讯要避免空腹饮用凤梨苹果汁。

  热量:205.7大卡

  糖类:53.2克

  蛋白质:2克

  脂肪:0.6克

  膳食纤维:5克

  材料:凤梨200克,苹果1颗,蜂蜜少许

  做法:

  1、凤梨与苹果洗干净,去皮切成块状。

  2、将凤梨与苹果块一起打成果汁,加入蜂蜜调匀既可饮用。

  

 

  酪梨牛奶汁--紧实小腹+提供能量

  酪梨中的维生素B2、B6与E能使皮肤紧实,对于瘦小腹很有帮助;然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪,虽能提供能量,但吃太多仍然会发胖,所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。

  热量:195.2大卡

  糖类:31.4克

  蛋白质:7.8克

  脂肪:4.9克

  膳食纤维:1.3克

  材料:酪梨1/4颗,低脂牛奶1杯,蜂蜜适量

  做法:

  1、减肥资讯将酪梨去皮与籽,切成块状。

  2、将酪梨块放入果汁机中打碎,加入适量蜂蜜,并倒入牛奶后即可饮用。

  

(实习编辑:李泳仪)

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关键词: 减肥资讯

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